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艾灸要牢记:凉上暖下温中央!
时间:2021-08-16 09:32:23  来源:网易  作者:

   自然界中,水遇热形成的水蒸气,上升凝聚成了云,在天空遇冷就变成了雨。上到顶端就要下,下到底部就要升,循环往复,维持了自然界的平衡。

  从养生的角度来讲,保证身体“凉上暖下温中央”,有益于身体健康。身体内的阳气要上升,下肢就得是暖的;头部的阳气要下降,就要保持微凉;人体腹部是个中转站,得是温的,方便上下凉热转换。

  头脑一热,就要犯错。头部阳气聚集过多,容易导致头晕,脾气暴躁。那如何“凉上”呢?可以适当用凉水洗脸,保持头脑清醒。也可以艾灸下肢,引火下行。

  若想安,脚需暖。脚号称是人体第二心脏,但距离心脏远,供血缓慢,自我供热能力差。暖脚的简单方法就是泡脚,泡脚时可加入花椒和艾草,有利于消除疲劳,改善睡眠。艾灸涌泉穴也是个不错的选择,经常艾灸此穴可散寒生热,精力充沛,引热下行。

  温护中央。日常注意对腰腹的保暖,防止因着凉引起腰酸腹痛。先灸腰,后灸腹。艾灸命门穴、气海穴、关元穴,可固本培元,调整全身状态,增强免疫力。

  笑一笑,十年少。古人常说积郁成疾,保持心胸开阔,有利于身心健康。艾灸养生牢记“凉上暖下温中央”,适当的运动也可以增加阳气,有利于维持体内阴阳平衡。

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